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Die erste Massage ist für viele Frauen ein kleiner Schritt, an den sie lange denken. Nicht, weil die Massage selbst schwierig wäre, sondern weil vorher Fragen im Kopf kreisen: Was ziehe ich an? Wie weit muss ich mich ausziehen? Darf ich reden? Und wie oft sollte man das eigentlich machen? Dieser Beitrag beantwortet genau diese Fragen – ohne Fachchinesisch, so wie wir es auch im Studio erklären würden.
Faircare by Inna ist ein Massagestudio nur für Frauen in Berlin-Prenzlauer Berg. Viele unserer Kundinnen kommen zum ersten Mal überhaupt zu einer Massage. Wenn Sie nach dem Lesen noch eine Frage haben, stellen Sie sie einfach bei der Buchung oder am Anfang des Termins.
- 45 Min.
Wellness Rückenmassage
Die Wellness-Rückenmassage konzentriert sich auf Rücken, Schultern und Nacken. Warme, ruhige Griffe können Verspannungen lösen, die sich durch Schreibtischarbeit und Alltagsstress aufbauen.
Massage: was anziehen?
Die kurze Antwort: etwas Bequemes, das sich leicht an- und ausziehen lässt. Wie weit Sie sich für die Massage ausziehen, hängt davon ab, welche Massage Sie gebucht haben und welcher Bereich massiert wird: Bei der Rückenmassage machen Sie den Oberkörper frei, bei der Ganzkörpermassage legen Sie alles bis auf den Slip ab; alles, was gerade nicht massiert wird, ist mit einem Handtuch zugedeckt. Sie sind zu keinem Zeitpunkt unbedeckt auf der Liege.
Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie einfach am Anfang – Inna erklärt kurz, was für Ihre Behandlung abgelegt wird und was anbleibt. Schmuck, Uhr und Haargummi legen Sie vorher ab; lange Haare werden locker hochgesteckt, damit Nacken und Schultern frei sind.
- Zum Termin: bequeme Kleidung, keine engen Bündchen, die nach der Massage drücken.
- Auf der Liege: je nach Massage – bei der Rückenmassage der Oberkörper frei, bei der Ganzkörpermassage alles bis auf den Slip. Das Handtuch deckt alles ab, was gerade nicht massiert wird.
- Bei Gesichtsbehandlungen: ungeschminkt kommen ist angenehm, aber kein Muss – wir reinigen das Gesicht vorher ohnehin.
- Nach der Massage: Öl bleibt leicht auf der Haut. Ein dunkles Oberteil ist praktischer als Seide.
Wie bereite ich mich auf die Massage vor?
Viel ist nicht nötig. Drei Dinge machen den Unterschied: Kommen Sie nicht mit vollem Magen (eine leichte Mahlzeit ein bis zwei Stunden vorher ist ideal), trinken Sie vorher ein Glas Wasser, und planen Sie ein paar Minuten Puffer ein, damit Sie nicht außer Atem ankommen. Eine Dusche vorher ist angenehm, aber keine Pflicht.
Überlegen Sie kurz, was Sie sich wünschen: eher Entspannung oder eher eine bestimmte Stelle, die Aufmerksamkeit braucht? Und gibt es etwas, das wir wissen sollten – eine frische Verletzung, eine Hauterkrankung, eine Schwangerschaft, eine Allergie gegen Öle? All das sagen Sie Inna am Anfang in zwei Sätzen. Dann weiß sie, wie sie arbeitet.
So läuft Ihr erster Termin bei Faircare ab
Sie kommen in der Rykestraße an, legen Jacke und Tasche ab und bekommen einen Moment, um anzukommen. Inna fragt kurz nach Ihren Wünschen und nach allem, was sie beachten sollte. Danach haben Sie Zeit, sich in Ruhe auf die Liege zu legen – Inna verlässt dafür den Raum oder wendet sich ab, bis Sie zugedeckt liegen.
Während der Massage müssen Sie nichts tun. Nicht helfen, nicht den Arm heben, nicht reden. Wenn Sie reden möchten, dürfen Sie; wenn Sie einschlafen, ist das das schönste Kompliment. Der Druck wird am Anfang einmal abgefragt und lässt sich jederzeit ändern. „Etwas leichter“ oder „da gern länger“ sind die einzigen Sätze, die Sie brauchen.
Zum Schluss bekommen Sie wieder einen Moment für sich, ein Glas Wasser und – wenn Sie möchten – einen Hinweis, was Ihrem Körper gutgetan hat. Bezahlen können Sie bar oder mit Karte. Wir sprechen Deutsch, Englisch und Ukrainisch.
Wie oft zur Massage?
Die ehrliche Antwort: so oft, wie es Ihnen guttut und in Ihren Alltag passt. Es gibt keinen Pflichtrhythmus. Trotzdem hilft eine Orientierung:
| Ihr Ziel | Erfahrungswert |
|---|---|
| Einfach mal abschalten | Wann immer Sie es brauchen – auch einmal im Quartal ist völlig in Ordnung |
| Verspannungen aus dem Bürojob lockern | Alle zwei bis vier Wochen, bis sich der Nacken wieder normal anfühlt, danach nach Bedarf |
| Regelmäßige Auszeit als Routine | Einmal im Monat als fester Termin – viele Kundinnen buchen den nächsten direkt im Studio |
| Lymphdrainage oder Anti-Cellulite | Hier zählt die Serie: mehrere Termine in kürzeren Abständen, wir besprechen das mit Ihnen |
Wichtig: Eine Wellness-Massage ist keine medizinische Behandlung. Wenn Sie Beschwerden haben, die nicht nachlassen, gehört der erste Weg zum Arzt – die Massage kann danach eine schöne Ergänzung sein.
Nach der Massage
Planen Sie nach dem Termin nichts Anstrengendes. Ein Spaziergang nach Hause, ein ruhiger Abend, viel Wasser – das lässt die Wirkung nachklingen. Manche Frauen sind nach der ersten Massage müde, andere hellwach; beides ist normal. Ein leichtes Ziehen in Stellen, die fester massiert wurden, kann am nächsten Tag auftreten und verschwindet von selbst.
- 1 Std. 20 Min.
Wellness Ganzkörpermassage
Unsere umfassende Wellness-Massage für Frauen umfasst Rücken, Schultern, Nacken, Beine und Arme. Ruhige, fließende Bewegungen in Kombination mit individuell abgestimmtem Druck können Ihnen helfen, tief zu entspannen.
Fazit
Für die erste Massage brauchen Sie nichts außer einem freien Termin und bequemer Kleidung. Alles andere – wie fest der Druck ist, wo Inna länger bleiben soll, wie oft Sie wiederkommen – entscheiden Sie. Und genau das ist der Punkt: Es ist Ihre Zeit.
